Унутрашња снага се не рађа – она се гради сваки дан
Стрес је неизбежан део живота, али начин на који га доживљавамо и реагујемо на њега зависи од менталне отпорности. Та отпорност није нешто са чиме се рађамо – она се…
Не носите све сами – колико значи подршка у тешким тренуцима
Иако многи верују да морају сами да се носе са изазовима, истина је да разговор и емоционална подршка имају велики значај у смањењу стреса. Људски контакт и разумевање често могу…
Добро једи, добро спавај – твоји савезници у борби против стреса
Здрава исхрана и квалитетан сан су темељ доброг психофизичког стања. Када сте под стресом, тело троши више енергије и хранљивих материја, па је посебно важно како се храните и колико…
Мали кораци до унутрашњег мира: практични начини за смањење тензије
Смањење свакодневног стреса не захтева велике промене, већ увођење једноставних, али делотворних навика. Најважније је пронаћи оно што вам лично прија и радити то доследно. Дубоко дисање – узмите неколико…
Posted inПрепознавање симптома стреса
Када тело шаље сигнале: како препознати да сте под стресом?
Стрес је део свакодневног живота, али често га не препознамо на време. Убрзан начин живота, обавезе, емоционални изазови – све то може довести до накупљања напетости у телу и уму.…