Стрес је неизбежан део живота, али начин на који га доживљавамо и реагујемо на њега зависи од менталне отпорности. Та отпорност није нешто са чиме се рађамо – она се гради кроз животне искуства, али и свесним вежбањем.
Један од најефикаснијих начина је нега позитивног размишљања. То не значи игнорисање проблема, већ гледање на изазове као на прилику за учење. Технике као што су:
- вођење дневника захвалности
- постављање реалних и достижних циљева
- прихватање ствари које не можете контролисати
помажу у одржавању менталне равнотеже.
Такође, неговање самопоуздања и рад на личној вредности доприносе осећају контроле и сигурности чак и у тешким временима. Што више верујете у своју способност да се изборите – то ће вам бити лакше.
Снага није у одсуству проблема, већ у начину на који их превазилазимо.
