Стрес је део свакодневног живота, али често га не препознамо на време. Убрзан начин живота, обавезе, емоционални изазови – све то може довести до накупљања напетости у телу и уму. Препознавање симптома стреса је први корак ка бољем управљању њиме.
Најчешћи физички симптоми укључују: главобоље, убрзано срце, знојење, стезање у грудима, умор, проблеме са варењем или напетост у мишићима. Психички симптоми могу бити: раздражљивост, тешкоће са концентрацијом, анксиозност, песимистичне мисли, па чак и несаница.
Такође, неке промене у понашању, као што су претерано једење или губитак апетита, изолација, одлагање обавеза или прекомерна употреба екрана, могу бити сигнал да нешто није у реду.
Ако приметите неколико ових симптома током дуже времена, време је да станете, ослушнете своје тело и размислите како себи можете помоћи – било техником опуштања, шетњом, или разговором са ближњима.
